Compagni negli allenamenti, compagni nella vita.

Chi se non Andres Chocho poteva intervistare Erica de Sena ?

Marcia dal Mondo vuole presentare questo "quadro famigliare" di interesse ai propri lettori.

Fra alcuni giorni presenteremo l'intervista di Erica de Sena ad Andres Chocho sugli stessi argomenti.

Come è stato il tuo programma di allenamento nel 2016?

L’allenamento nel 2016 è stato molto buono, lo avevo diviso in due macro-cicli: il primo ai Mondiali di Roma con numerosi test di valutazione (Chihuahua, Dudince, Guayaquil e Rio Maior) e un campus di addestramento a Barcellona; mentre il secondo macro-ciclo è stato finalizzato direttamente alla preparazione dei Giochi Olimpici a Cuenca e Font Romeu.

Sei soddisfatta del tuo 2016?

Non sono del tutto soddisfatta della stagione 2016, il primo macro-ciclo era perfetto e ho ottenuto buoni risultati in tutte le competizioni e anche migliorare il mio personal best due volte.

Invece io non sono soddisfatta della mia partecipazione a Rio 2016, perché mi sono allenata molto per ottenere una medaglia nel mio paese e non ho raggiunto l'obiettivo.

Cosa ne pensi di fare nella futura stagione 2017?

Voglio continuare ad allenarmi duramente cercando di arrivare ad adattarmi sempre più ad allenamenti con carichi di lavoro per cercare di arrivare in forma ai Campionati del Mondo a Londra.

Come sta andando ora il tuo allenamento e nel 2017 chi sarà il tuo allenatore?

Ora sto iniziando la preparazione generale della stagione 2017 e la mia formazione sarà molto simile a quella del 2016.

Il mio allenatore è il mio compagno Andrés Chocho. Io lavoro con lui dal 2011, quando abbiamo iniziato avevo un personal best di 1:41:00 sui 20 km. Mi sono adattata bene al suo metodo di allenamento e spero di continuare a lavorare con lui fino a quando mi ritirerò dall’attività sportiva.

Parlaci della tua esperienza a Taihu in Cina.

Si tratta di una bellissima gara, totalmente diversa da quelle a cui ero abituata. Non ho mai pensato che avrei potuto gareggiar per 4 giorni consecutivi. Quando avevo terminato una tappa pensavo solo che il giorno successivo non avrei potuto gareggiare.

Ma quando arrivavo al punto di partenza il giorno successivo mi sentivo molto motivata a vedere tutte le altre atlete pronte a gareggiare e così …

Qual è stato il giorno più duro?

Per me la giornata più difficile è stata quella del terzo giorno. Sono arrivato al circuito quasi completamente esaurita. Non avevo nemmeno la forza di fare un po’ di riscaldamento per cercare di risparmiare energia.

Ho trovato il tutto però molto divertente e interessante. Il fatto di aver utilizzato la regola del Pit Lane con gli stop ai box ha permesso alla manifestazione di acquisire un sacco di emozioni.

Sicuramente vorrò partecipare di nuovo in Taihu.

Come vedi la tua vita futura?

Voglio arrivare a Tokyo 2020 nel miglior modo possibile per lottare per una medaglia.

(Erica de Sena by Andres Choco)

(version original española)

Compañeros en el entrenamiento, compañeros en la vida.

¿Cómo fue el entrenamiento en el 2016?

El entrenamiento en 2016 fue muy bueno, lo dividimos en 2 macrociclos: el primero hasta el Campeonato Mundial en Roma con muchas pruebas de evaluación (Chihuahua, Dudince, Guayaquil y Rio Maior) y un campamento de entrenamiento en Barcelona; mientras que el segundo macrociclo fue directo a los Juegos Olímpicos con preparación en Cuenca y Font Romeu.

¿Está usted satisfecho con su 2016?

No estoy totalmente satisfecha del 2016, el primer macrociclo fue perfecto ya que obtuvimos buenos resultados en todas las competencias además y mejoramos mi PB en dos ocasiones.

En cambio no estoy conforme con mi participación de Rio 2016 porque entrené mucho para conseguir una medalla en mi país y no conseguí el objetivo.

¿Qué opina sobre el futuro 2017?

Quiero seguir entrenando fuerte y adaptándome cada vez más a las cargas de entrenamiento para llegar muy bien al Campeonato Mundial de Londres.

¿Cómo van el entrenamiento en 2017 y quién será su entrenador?

Ahora estamos empezando la preparación general de la temporada 2017 y nuestro entrenamiento será muy parecido al de 2016.

Mi entrenador es el deportista Andrés Chocho, trabajo con él desde el año 2011, cuando empezamos tenía una PB de 1h41 en 20 km.  Me he adaptado muy bien a su método de entrenamiento y espero seguir trabajando con él hasta que me retire.

Háblenos de su experiencia en Taihu

Es una competencia hermosa, totalmente diferente de las que estoy acostumbrada, nunca pensé que podría competir 4 días consecutivos, cuando terminaba una etapa solo pensaba que no podría competir la siguiente.

Al llegar al circuito del siguiente día me sentía muy motivada al ver mucha gente compitiendo

¿Cuál fue el día más difícil?

Para mí la etapa más difícil fue el tercer día, llegué al circuito totalmente agotada, no quería ni realizar un calentamiento para ahorrar energías.

Me parece muy divertida y muy interesante, el hecho del pit lane hace que la prueba adquiera mucha emoción.

Con seguridad me gustaría participar nuevamente en Taihu.

¿Cómo ve su vida futura?

Quiero llegar a Tokio 2020 de la mejor manera posible para pelear por una medalla.

(Erica de Sena by Andres Choco)