Fuso orario permettendo anche quest’anno la gara organizzata dalla Hong Kong Race Walking Association non sarà la prima gara di marcia al mondo del 2019. 

Anche se di poco (una trentina di minuti) verrà preceduta come lo scorso anno da quella di Tokyo che inaugurerà la stagione 2019.

Nella sezione Calendario è già stata pubblicata la lista degli iscritti che riportiamo nel link in fondo alla presente news.

Ma quest’anno Hong Kong vede anche il ritorno alle competizioni di una stella della marcia mondiale: Liu Hong

Ripercorriamo assieme come l'atleta è giunta a questa scelta.

Liu Hong ha dato alla luce una bambina il 20 novembre 2017. A fine gravidanza Liu Hong pesava 70 kg. e come vuole la tradizione cinese, quando una donna è incinta e sta dando alla luce un bambino, ha bisogno di riposare il più possibile nella fase iniziale subito dopo il parto

Liu Hong quindi ha iniziato a fare programmi di ri-allenamento sei mesi dopo il parto, è in condizioni tutt'altro che ideali. A quel tempo, pesava ancora 55 kg, i suoi muscoli addominali si rilassavano e la sua forza diminuiva seriamente. Pertanto, durante i primi tre mesi di allenamento, che è anche il periodo più caldo a Pechino, sono stati dedicati ad allenamenti in palestra e tapis roulant. 

Il marito di Liu Hong la aiutava nell’allenamento, ed i nonni dei bambini vivevano insieme a loro per aiutarli a prendersi cura dei bambini. 

E all'inizio di giugno sono iniziati i controlli anti-doping.

L'inizio ufficiale degli allenamenti specifici nella marcia è avvenuto a settembre, quando il peso era tornato tra 50 e 51 chilogrammi, e l'allenamento settimanale iniziale era solo di circa 40 chilometri, per poi crescere progressivamente.

Una delle ragioni per le quali Liu Hong ha scelto di tornare alle competizioni è stata quella di una possibilità di gareggiare sulla 50 km.

La sempre maggiore attenzione e pubblicità che sta ottenendo la 50km delle donne ha coinvolto sempre la più la Campionessa Olimpica della 20km, con la prospettiva di ottenere risultati senza precedenti in questo nuovo evento. 

Almeno per il 2019, l'obiettivo principale di Liu Hong è quindi la 50km dei Campionati Mondiali di Doha. 

La Cina ha comunque già diverse atlete di alto livello in questo evento, quindi per Liu Hong, l'obiettivo principale è attualmente quello di entrare nei primi tre posti nella selezione di Huangshan a marzo dell'anno prossimo.

Da novembre 2018 Liu Hong assieme alla famiglia si è trasferita a Kunming per quattro mesi di formazione specialistica. 

Kunming, con un'altitudine di 1900 metri, è una delle più importanti basi di allenamento in alta quota in Cina. 

Fino ad ora, il volume di allenamento settimanale di Liu Hong ha raggiunto 130 - 140 km, sebbene sia solo il 70% del precedente, ma è in grande miglioramento. Anche il peso è tornato a 49 kg, che è quasi lo stesso di quando era al meglio della forma.

Per una marciatrice che è stata lontana dalle gare per due anni, la prima gara assume un valore molto importante.

L’atleta ha comunque bisogno di diverse gare per trovare gradualmente la sue sensazioni. 

Ecco quindi la scelta si partecipare alla 20km a Hong Kong il 1.1.2019 per testare l'effetto dell'allenamento. Sebbene non ci siano altre atlete di alto livello, come la prima competizione dopo la ripresa degli allenamenti potrebbe ottenere un tempo attorno ad 1:31:00.

E’ quindi questo il terzo anno che Liu Hong non si allenerà a Saluzzo con Sandro Damilano a seguirla giornalmente, ma l’allenatore piemontese ha compreso le difficoltà conseguenti alla nascita della bambina e ha confermato il suo aiuto per i piani si sviluppo.

La lista degli iscritti di Hong Kong: clicca qui