26/01/2019   San Lorenzo al Mare (ITA): ottimo test gara sui 35km di Qieyang Shenjie (2:45:15)






Come ogni anno, il gruppo di cinesi in allenamento a Saluzzo, a gennaio si è trasferito a San Lorenzo al Mare (Im) per sfuggire al freddo della campagna cuneese e allenarsi sulla pista ciclabile ai 15° gradi della Riviera di Ponente. 

Il gruppo arrivato ai primi di dicembre in Italia è composto da:
Donne: Qieyang Shenijie; Lu Xiuzhi; Ma Zhenxia; Wang Na.
Uomini: Cai Zelin; Zhang Jun; Wang Qin; Wang Rui; Jin Xiangquian.
Insieme agli atleti ci sono 2 allenatori e  3 fisioterapisti.
 
Al pari degli anni scorsi al termine dello stage (prossimo 31 gennaio) si sono svolti (venerdì e sabato) e si svolgeranno (martedì e mercoledì) dei test di controllo su varie distanze.
 
Quest’ anno i test previsti sono stati così pianificati:
 
20 km.:
Venerdì 25; km. 12 di ripetuti su differenti distanze; 
Martedì 29: km. 15 a ritmo gara. 
 
50 km.:
Una serie di allenamenti lunghi (una 30 km.; 2 volte i 35 km.; 2 volte i 40 km. e una 45 km.) effettuati in 10 giorni al ritmo di 4:40 - 4:45 con conclusione del lavoro mercoledì 30 con una 40 km. attorno alle 2:55:00. 
 
Per i gli atleti della 20km, venerdì il lavoro è stato così strutturato:
2 x 1.000 (rec. 2min) + 1 x 2.000 (rec. 2min) + 1 x 3.000 (rec. 3min) + 1 x 5.000 
 
Tempi:
 
Cai Zelin (1991) = 2 x 1.000 = 3:59 - 3.55 // 2.000 = 7:45 // 3.000 = 11:45 // 5.000 = 19:10
Zhang Jun (1998) = 2 x 1.000 = 4:01 - 3.58 // 2.000 = 7.57 // 3.000 // 12:00 // 5.000 = 19.22
 
Lu Xiuzhi (1993) = 2 x 1.000 = 4.20 - 4.18 // 2.000 = 8:35 // 3.000 = 12:50 // 5.000 = 21:20
Ma Zhenxia (1998) = 2 x 1.000 = 4.22 - 4.20 // 2.000 = 8:40 // 3.000 = 12:56 // 5.000 = 21:35
 
 
 
 
 
 
 
Sabato per i cinquantisti uomini erano previsti 35 km. 
Qieyang Shenijie (1990) ha svolto un test sui 35 km. in prospettiva selezione cinese del 8 marzo sulla 50 km. 
Il tempo della ragazza tibetana è stato molto interessante. 
La ragazza ha chiuso i 35 km. nel tempo di 2:45:15.
Questi i tempi di passaggio: 24:09 - 48:01 (23.52) - 1:11:45 (23.44) - 1:35:37 (23.53) - 1:59:11 (23.34 - lattato 1.4) - 2:22:44 (23.33 - lattato 1.4) - 2:45:15 (22.31 - ultimi 3 km. 13:04 - lattato 3.2). 
 
I maschi hanno accompagnato Qieyang per 30 km. per poi cambiare il passo negli ultimi 5 km. 
Questi i tempi fatti registrare negli ultimi 5 km.: 
Jin Xiangquian (1997) = 19:45  
Wang Qin (1995) = 20:05 
Wang Rui (1997) = 20:38. 
L’atleta tibetana farà mercoledì 30 anche il test sui 15 km. Dopo sarà presa la definitiva decisione su un suo tentativo di qualificarsi in entrambe le prove per i mondiali di Doha.
 
 
 


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